Čo vám o obezite a chudnutí nepovedia a ako správne športovať v každom veku
Trápite sa nezmyselnými diétami a neefektívnym športovaním?
Dobrá správa je, že...
...v našej ambulancii vám vieme urobiť podrobnú analýzu skladby tela, stavu vašich ochorení, hormonálneho a metabolického zdravia. Ak máte už veľkú tukovú hmotu tela, vám nepomôžu len diéty, lebo vysoké hladiny inzulínu a metabolický syndróm vám nedovolia znížiť príjem potravy a eliminovať tzv. "pažravosť".
A tu vám práve vieme pomôcť s novou liečbou...
Veríme, že obezita je ochorenie spojené s viacerými chronickými ochoreniami, a preto bezpečnosť pri liečbe obezity je našou prioritou a zároveň druhou dôležitou prioritou je udržateľnosť chudnutia
Okrem liečby vám komplexne poradíme ako efektívne športovať a ktorý šport v akej fáze chudnutia s prihliadnutím na vek, chronické ochorenia je vhodný. Pri chudnutí je dôležité strácať tuk a uchovať si pevné svalstvo, ktoré sa vekom prirodzene stráca. Častokrát vidíme kombináciu obezity so sarkopéniou - stratou hmoty kostrového svalstva, ktorá vzniká ako kombinácia zníženého množstva a zlej funkcie svalov obvykle spojená so starnutím či sedavým životným štýlom.
Častým prejavom sú hormonálne zmeny v súvislosti so starnutím – medzi 20. a 70. rokom veku klesá beztuková hmota tvorená prevažne kostrovým svalstvom až o 40 %. Za zmeny sú zodpovedné hormóny ako hladiny testosterónu, anabolického hormónu majúceho výrazný vplyv práve na rast svalovej hmoty. Zároveň môžu prispieť ale aj genetické faktory a predispozície. Okrem toho hrajú úlohu aj chronické zdravotné problémy, napríklad zápal alebo dlhodobé ochorenie – chronický zápal v tele môže viesť k nadmernému katabolizmu svalového tkaniva a zníženiu jeho schopností.
Často vidíme obézneho človeka so svalovou slabosťou, čo môže byť vyvolané vysokým príjmom tukov, cukrov a nedostatočným príjmom kvalitných bielkovín a hormonálnymi zmenami. Vieme vám veľmi jednoducho poradiť ako sa stravovať s prihliadnutím na chute a vaše časové možnosti si jedlo pripravovať.
Aby ste zredukovali tuk a zachovali si pekné svalstvo napríklad po menopauze alebo u mužov vo vyššom veku musíte športovať vyvážene a kľúčovú úlohu zohráva obzvlášť pravidelná fyzická aktivita – kombinácia aeróbneho cvičenia podporujúceho zdravie kardiovaskulárneho systému a silových cvičení zameraných na budovanie svalovej hmoty, čo môže byť cenným pomocníkom pri boji a odvrátení obezity s úbytkom svalstva a udržaním funkcie pohybového aparátu a energie.
Chcete vedieť viac? Stačí sa u nás iba objednať..